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Alimentos para fortalecer nuestro sistema inmune

Publicado: 03 de noviembre de 2021, 13:12
  1. Nutrición
Alimentos para fortalecer nuestro sistema inmune

Con la llegada del invierno, es importante tener una buena alimentación y consumir alimentos ricos en vitaminas que nos ayuden a mantener nuestro sistema inmune y defensas preparado para combatir posibles enfermedades típicas de esta época del año como pueden ser gripes y resfriados.

En la Farmacia Cornes Larrauri llevamos años ayudando a nuestros clientes a cuidar su salud. Los profesionales que trabajan en nuestra farmacia en Santiago de Compostela cuentan con una gran experiencia en el sector, por ello, podemos recomendarte y asesorarte sobre cuáles son los mejores alimentos multivitamínicos que puedes consumir para tener un sistema inmunológico fuerte.

Alimentos ricos en vitaminas

Si quieres estar preparado para la llegada de gripes y resfriados, o buscas una forma natural de reducir sus síntomas, a continuación te dejamos una lista de alimentos que podrán ayudarte.

Miel y jalea real

La miel tiene un gran poder antiséptico y curativo. Además tiene un gran poder antitusivo y ayuda a mejorar las defensas de tu cuerpo.

Como especialistas, desde Farmacia Cornes Larrauri te recomendamos consumir una cucharadita de miel o jalea real por las mañanas para hacer nuestro desayuno lo más completo posible.

Ajo

El ajo es un alimento conocido por ser un antibiótico natural y por tener excelentes propiedades para tratar infecciones respiratorias. Tomar ajo natural en nuestras comidas o ingerir algún tipo de suplemento a base de ajo nos aportará un extra de protección.

Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es una de las más famosas y reconocidas, y no es para menos. Sin embargo, su presencia en nuestro cuerpo no impide que nos resfriemos, al contrario de lo que podemos pensar, pero sí ayudarnos a reducir su duración.

Es un excelente antioxidante, promueve la curación y, además, ayuda a absorber el hierro de forma correcta.

Podemos encontrar la vitamina C en frutas como naranjas y pomelos, pero también en kiwis y tomates. Esta vitamina también está presente en algunas verduras de hoja verde, pimientos y brócoli.

Alimentos con vitamina A

La vitamina A es perfecta para mejorar el sistema inmune y cuenta con excelentes propiedades antioxidantes que actúan en la mucosa respiratoria.

Para consumir esta vitamina, desde Farmacia Cornes Larrauri te recomendamos que consumas alimentos como espinacas, zanahorias y melocotones, además de productos de origen animal como huevos, mantequilla y algunos pescados.

 

Cuida tu defensas con Farmacia Cornes Larrauri

Si por algún motivo te es complicado consumir alguno de estos alimentos y quieres recurrir a algún tipo de complemento multivitamínicos, recuerda que en nuestra farmacia en Santiago de Compostela contamos con personal especializado el cual podrá ayudarte y asesorarte el complemento que mejor se adapte a tus necesidades.

Confía en nuestra gran experiencia y en nuestro profesional y prepárate para recibir el invierno con un sistema inmunológico fuerte. No olvides consumir una dieta variada y rica en vitaminas y nutrientes.

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