Con la llegada del invierno, es importante tener una buena alimentación y consumir alimentos ricos en vitaminas que nos ayuden a mantener nuestro sistema inmune y defensas preparado para combatir posibles enfermedades típicas de esta época del año como pueden ser gripes y resfriados.
En la Farmacia Cornes Larrauri llevamos años ayudando a nuestros clientes a cuidar su salud. Los profesionales que trabajan en nuestra farmacia en Santiago de Compostela cuentan con una gran experiencia en el sector, por ello, podemos recomendarte y asesorarte sobre cuáles son los mejores alimentos multivitamínicos que puedes consumir para tener un sistema inmunológico fuerte.
Alimentos ricos en vitaminas
Si quieres estar preparado para la llegada de gripes y resfriados, o buscas una forma natural de reducir sus síntomas, a continuación te dejamos una lista de alimentos que podrán ayudarte.
Miel y jalea real
La miel tiene un gran poder antiséptico y curativo. Además tiene un gran poder antitusivo y ayuda a mejorar las defensas de tu cuerpo.
Como especialistas, desde Farmacia Cornes Larrauri te recomendamos consumir una cucharadita de miel o jalea real por las mañanas para hacer nuestro desayuno lo más completo posible.
Ajo
El ajo es un alimento conocido por ser un antibiótico natural y por tener excelentes propiedades para tratar infecciones respiratorias. Tomar ajo natural en nuestras comidas o ingerir algún tipo de suplemento a base de ajo nos aportará un extra de protección.
Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C es una de las más famosas y reconocidas, y no es para menos. Sin embargo, su presencia en nuestro cuerpo no impide que nos resfriemos, al contrario de lo que podemos pensar, pero sí ayudarnos a reducir su duración.
Es un excelente antioxidante, promueve la curación y, además, ayuda a absorber el hierro de forma correcta.
Podemos encontrar la vitamina C en frutas como naranjas y pomelos, pero también en kiwis y tomates. Esta vitamina también está presente en algunas verduras de hoja verde, pimientos y brócoli.
Alimentos con vitamina A
La vitamina A es perfecta para mejorar el sistema inmune y cuenta con excelentes propiedades antioxidantes que actúan en la mucosa respiratoria.
Para consumir esta vitamina, desde Farmacia Cornes Larrauri te recomendamos que consumas alimentos como espinacas, zanahorias y melocotones, además de productos de origen animal como huevos, mantequilla y algunos pescados.
Cuida tu defensas con Farmacia Cornes Larrauri
Si por algún motivo te es complicado consumir alguno de estos alimentos y quieres recurrir a algún tipo de complemento multivitamínicos, recuerda que en nuestra farmacia en Santiago de Compostela contamos con personal especializado el cual podrá ayudarte y asesorarte el complemento que mejor se adapte a tus necesidades.
Confía en nuestra gran experiencia y en nuestro profesional y prepárate para recibir el invierno con un sistema inmunológico fuerte. No olvides consumir una dieta variada y rica en vitaminas y nutrientes.