En Farmacia Cornes Larrauri siempre nos preocupamos por cuidar de la salud de las personas, empezando por nuestros clientes. En este artículo abordaremos un problema común pero a menudo subestimado: la retención de líquidos.
Este problema puede afectar a cualquiera, causando molestias e hinchazón. Si quieres saber cómo remediarlo, a continuación te damos una serie de consejos sencillos y efectivos para prevenir y combatir la retención de líquidos de manera natural. ¡Toma nota!
Consejos para prevenir y combatir la retención de líquidos
Si quieres prevenir la retención de líquidos es primordial que mantengas un equilibrio adecuado de agua en tu cuerpo. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo tiende a retener más agua como mecanismo de supervivencia. Mantén un consumo adecuado de agua a lo largo del día para evitar la deshidratación, pero sin excederse. Evita las bebidas alcohólicas y/o azucaradas, ya que empeoran la retención de líquidos.
Apuesta por una dieta variada, rica en frutas y verduras. Los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, naranjas, espinacas o aguacates permiten equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo y reduce la retención de líquidos.
Lee las etiquetas de los alimentos y aléjate de los productos ultraprocesados y aquellos de alto contenido en sal. En su lugar, utiliza hierbas y especias para sazonar tus comidas y disfruta de la deliciosa y completa gastronomía española de una forma mucho más saludable.
Realizar actividades deportivas como nadar, andar o correr con constancia y regularidad es clave para mantener un cuerpo sano. Con 45 minutos cada día será suficiente para estimular la circulación y lograr un flujo adecuado de líquidos en el cuerpo. Además, elevar las piernas durante unos minutos al día también puede ayudar a reducir la hinchazón.
Considera la posibilidad de acudir a un centro de estética con profesionales especializados en masajes o drenajes linfáticos. Estas técnicas te ayudarán a estimular la circulación y reducir la retención de líquidos con rapidez y efectividad.
Cornes Larrauri: tu farmacia de guardia en Santiago de Compostela
No dejes que la retención de líquidos te impida disfrutar de la vida. Sigue al pie de la letra estos consejos y visita nuestra farmacia de guardia en Santiago para obtener más información y productos que te ayuden a mantener un cuerpo saludable y en equilibrio.
Y por supuesto, recuerda que si la retención de líquidos persiste o empeora, es importante que acudas al médico, ya que podría haber detrás una enfermedad subyacente, como insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o problemas hormonales.
¡Te esperamos en Farmacia Cornes Larrauri!