Noticias

Remedios para la retención de líquidos

Publicado: 07 de diciembre de 2023, 15:33
  1. Consejos
Remedios para la retención de líquidos

En Farmacia Cornes Larrauri siempre nos preocupamos por cuidar de la salud de las personas, empezando por nuestros clientes. En este artículo abordaremos un problema común pero a menudo subestimado: la retención de líquidos.

Este problema puede afectar a cualquiera, causando molestias e hinchazón. Si quieres saber cómo remediarlo, a continuación te damos una serie de consejos sencillos y efectivos para prevenir y combatir la retención de líquidos de manera natural. ¡Toma nota!

Consejos para prevenir y combatir la retención de líquidos

  • Hidratación adecuada

Si quieres prevenir la retención de líquidos es primordial que mantengas un equilibrio adecuado de agua en tu cuerpo. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo tiende a retener más agua como mecanismo de supervivencia. Mantén un consumo adecuado de agua a lo largo del día para evitar la deshidratación, pero sin excederse. Evita las bebidas alcohólicas y/o azucaradas, ya que empeoran la retención de líquidos.

  • Dieta equilibrada

Apuesta por una dieta variada, rica en frutas y verduras. Los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, naranjas, espinacas o aguacates permiten equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo y reduce la retención de líquidos.

  • Limita la ingesta de sal

Lee las etiquetas de los alimentos y aléjate de los productos ultraprocesados y aquellos de alto contenido en sal. En su lugar, utiliza hierbas y especias para sazonar tus comidas y disfruta de la deliciosa y completa gastronomía española de una forma mucho más saludable.

  • Deporte regular

Realizar actividades deportivas como nadar, andar o correr con constancia y regularidad es clave para mantener un cuerpo sano. Con 45 minutos cada día será suficiente para estimular la circulación y lograr un flujo adecuado de líquidos en el cuerpo.  Además, elevar las piernas durante unos minutos al día también puede ayudar a reducir la hinchazón.

  • Masajes linfáticos

Considera la posibilidad de acudir a un centro de estética con profesionales especializados en masajes o drenajes linfáticos. Estas técnicas te ayudarán a estimular la circulación y reducir la retención de líquidos con rapidez y efectividad.

Cornes Larrauri: tu farmacia de guardia en Santiago de Compostela

No dejes que la retención de líquidos te impida disfrutar de la vida. Sigue al pie de la letra estos consejos y visita nuestra farmacia de guardia en Santiago para obtener más información y productos que te ayuden a mantener un cuerpo saludable y en equilibrio. 

Y por supuesto, recuerda que si la retención de líquidos persiste o empeora, es importante que acudas al médico, ya que podría haber detrás una enfermedad subyacente, como insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o problemas hormonales.

¡Te esperamos en Farmacia Cornes Larrauri!

Noticias relacionadas

¿Para qué es bueno el suero fisiológico? 11 nov

¿Para qué es bueno el suero fisiológico?

11/11/2024 Consejos
El suero fisiológico, también conocido como solución salina, es un líquido compuesto de agua y sal (cloruro de sodio) en una concentración que imita la del cuerpo humano. Se trata de uno de los productos más versátiles en el ámbito de la salud y la higiene, de lo que más vendemos en las farmacias y
¿Qué cosas no deben faltar en una canastilla de bebé? 14 oct

¿Qué cosas no deben faltar en una canastilla de bebé?

14/10/2024 Consejos
En nuestra farmacia en Fontiñas, venimos notando desde hace tiempo que regalar canastillas de bebé, tanto para sus propios hijos o como un regalo especial para un familiar, amigo o persona cercana que acaba de tener un hijo, es cada vez más habitual. Por eso, en Farmacia Cornes contamos con una
Hinchazón abdominal en verano: cuáles son sus causas y cómo prevenirla 19 ago

Hinchazón abdominal en verano: cuáles son sus causas y cómo prevenirla

19/08/2024 Consejos
El verano es una época para disfrutar del sol, la playa y las comidas al aire libre, pero también puede traer consigo algunas molestias, como la hinchazón abdominal, de la que queremos hablarte desde Farmacia Cornes Larrauri, tu farmacia de guardia en Santiago, a lo largo de este artículo. Esta
Necesidades de nuestra piel en verano, ¡aprende a detectarlas! 5 ago

Necesidades de nuestra piel en verano, ¡aprende a detectarlas!

05/08/2024 Consejos
Con la llegada del verano, la piel se enfrenta interesantes desafíos adicionales. Las altas temperaturas, el aumento de la exposición solar y la mayor sudoración le afectan directamente, y por eso, desde Farmacia Cornes Larrauri, tu farmacia de guardia en Santiago, pensamos que es fundamental saber